獨自一人在外工作了幾年,都沒好好陪伴家人

經過幾年的努力,終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了

出去玩的旅遊品質是很重要的,當然如果同樣的回質,卻能省錢也不賴

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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

  • 5 間客房
  • 空調
  • 電腦工作站
  • 自助洗衣
  • 櫃台服務 (有時間限制)
  • 旅遊諮詢/購票服務
  • 腳踏車出租

熱情款待

  • 免費盥洗用品
  • 洗衣設施
  • 吹風機
  • 咖啡機/沖茶器
  • 免費自助停車

鄰近景點

  • 位於花蓮市中心
  • 慈濟文化園區 (0.7 公里)
  • 延平郡王祠 (0.8 公里)
  • 自強夜市 (1.9 公里)
  • 天恵堂 (1.9 公里)
  • 慈惠堂 (2.6 公里)


商品訊息簡述:



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自助旅行

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者廖漢原華盛頓20日專電)地產大亨川普今天宣誓就任美國第45位總統,川普與夫人梅蘭妮亞先前往教堂與白宮,新第一家庭成員將陸續出席國會山莊廣場的就職典禮、國會午宴與慶祝遊行。

川普與妻子梅蘭妮亞(Melania Trump)在就職典禮前,與副總統當選人彭斯(Mike Pence)夫婦,依據美國總統就職傳統,先前往教堂祈禱,再往白宮與即將離任的歐巴馬總統夫婦會晤。

模特兒出身的梅蘭妮亞身著剪裁合宜的淺藍色套裝,配上相同色系的手套與高跟鞋,高雅大方,一如流行界預期,頗有已故第一夫人賈桂琳.甘迺迪(Jacqueline Kennedy)的簡潔高雅風格。

宣稱就任後也會推文的川普,出發前仍不忘在推特(Twitter)留言寫到「一切都在今天展開,上午11點就職典禮上再見。行動將會持續,工作已經展開。」

美國新第一家庭成員包括女兒伊凡卡(IvankaTrump)、將任白宮資深顧問的女婿庫許納(JaredKushner)、兒子艾瑞克(Eric Trump)與小唐納(Donald Trump Jr.),唯一年幼的拜倫(Barron Trump)等,一舉一動都將是美國政壇焦點。1060120

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耶誕節、年末連假將至,不少人安排國外旅遊自助旅行便宜地點;但開心旅行之餘,不少民眾心生困擾,平常沒有的便祕問題為何旅遊時常發生,腹脹不適影響遊玩興致。醫師表示,出國行程緊湊、壓力大會壓抑副交感神經引起便祕,門診中常見許多病人回國後持續便祕,建議旅遊仍應多喝水、睡眠充足和均衡飲食。

一名28歲輕熟女偶爾便祕,但不影響生活,日前開心到日本旅行一周,卻足足7天沒有排便,回國後腹脹難受就醫,照了X光發現直腸末段累積許多乾硬糞便,即使用力也難排出,灌腸才緩解。

開業診所院長、肝膽腸胃科醫師蕭敦仁解釋,不少民眾跟團旅遊或自由行行程緊湊,短暫換了環境又壓力大,直接影響壓抑副交感神經,降低腸胃蠕動引起便祕,尤其女性腸胃較細更明顯,有時一點便意都沒有,加上夜晚睡眠是副交感神經最活躍之時,一旦睡眠不足或到歐洲、美國等地旅行,出現時差更易便祕。

蕭敦仁說,一天排便3次到3天排便一次皆為正常排便,但若3天排便不到一次、糞便樣態呈短小硬便,而非香蕉狀的平滑條狀,用力解便又感覺排不乾淨就是便祕;有些民眾就算返國便祕仍持續,部立雙和醫院家醫科主任林英欽說,多數民眾返國3到5天會恢復,但有些人會形成短於6個月的慢性便祕。

榮新診所營養師李婉萍表示,有些民眾長時間搭飛機,一搭就是10小時以上,機艙環境又乾燥,加上出國少喝水,擔心常上廁所會影響行程因而憋尿,若到歐洲開水又貴,大魚大肉、蔬菜量下降,飲食不均?便祕跟著來。

李婉萍建議,讓旅遊別經常便秘,早晨空腹可喝500毫升檸檬水、蜂蜜水等滲透壓高的飲品促進腸胃蠕動,在機艙中每小時多喝100毫升開水,或適時補充益生菌助腸胃蠕動。

蕭敦仁說,出國旅遊若3天沒有排便,帶些幫助腸胃蠕動的藥物可救急,但若長期依賴浣腸劑或瀉藥改善症狀,會使得之後不服住宿評價王藥就不會有便意,排便更困難。

● 八招出國防便祕

? 出國心情放輕鬆,睡眠應充足

? 練習腹式呼吸

? 歐美國家旅行,把握機會多吃沙拉、優格

? 搭機多喝水,除每公斤體重應喝30毫升水分外,根據飛行時間每小時再補充100毫升

? 補充益生菌

? 早晨空腹喝500毫升檸檬水、蜂蜜水

? 早起或睡前花個20分鐘蹲馬桶培養便意

? 蹲馬桶時按壓下腹部產生便意

資料來源╱蕭敦仁、林英欽、李婉萍

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