獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴
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商品訊息描述:
主要設施
- 5 間客房
- 空調
- 電腦工作站
- 自助洗衣
- 櫃台服務 (有時間限制)
- 旅遊諮詢/購票服務
- 腳踏車出租
熱情款待
- 免費盥洗用品
- 洗衣設施
- 吹風機
- 咖啡機/沖茶器
- 免費自助停車
鄰近景點
- 位於花蓮市中心
- 慈濟文化園區 (0.7 公里)
- 延平郡王祠 (0.8 公里)
- 自強夜市 (1.9 公里)
- 天恵堂 (1.9 公里)
- 慈惠堂 (2.6 公里)
商品訊息簡述:
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自助旅行
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者廖漢原華盛頓20日專電）地產大亨川普今天宣誓就任美國第45位總統，川普與夫人梅蘭妮亞先前往教堂與白宮，新第一家庭成員將陸續出席國會山莊廣場的就職典禮、國會午宴與慶祝遊行。
川普與妻子梅蘭妮亞（Melania Trump）在就職典禮前，與副總統當選人彭斯（Mike Pence）夫婦，依據美國總統就職傳統，先前往教堂祈禱，再往白宮與即將離任的歐巴馬總統夫婦會晤。
模特兒出身的梅蘭妮亞身著剪裁合宜的淺藍色套裝，配上相同色系的手套與高跟鞋，高雅大方，一如流行界預期，頗有已故第一夫人賈桂琳．甘迺迪（Jacqueline Kennedy）的簡潔高雅風格。
宣稱就任後也會推文的川普，出發前仍不忘在推特（Twitter）留言寫到「一切都在今天展開，上午11點就職典禮上再見。行動將會持續，工作已經展開。」
美國新第一家庭成員包括女兒伊凡卡（IvankaTrump）、將任白宮資深顧問的女婿庫許納（JaredKushner）、兒子艾瑞克（Eric Trump）與小唐納（Donald Trump Jr.），唯一年幼的拜倫（Barron Trump）等，一舉一動都將是美國政壇焦點。1060120
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耶誕節、年末連假將至，不少人安排國外旅遊自助旅行便宜地點；但開心旅行之餘，不少民眾心生困擾，平常沒有的便祕問題為何旅遊時常發生，腹脹不適影響遊玩興致。醫師表示，出國行程緊湊、壓力大會壓抑副交感神經引起便祕，門診中常見許多病人回國後持續便祕，建議旅遊仍應多喝水、睡眠充足和均衡飲食。
一名28歲輕熟女偶爾便祕，但不影響生活，日前開心到日本旅行一周，卻足足7天沒有排便，回國後腹脹難受就醫，照了Ｘ光發現直腸末段累積許多乾硬糞便，即使用力也難排出，灌腸才緩解。
開業診所院長、肝膽腸胃科醫師蕭敦仁解釋，不少民眾跟團旅遊或自由行行程緊湊，短暫換了環境又壓力大，直接影響壓抑副交感神經，降低腸胃蠕動引起便祕，尤其女性腸胃較細更明顯，有時一點便意都沒有，加上夜晚睡眠是副交感神經最活躍之時，一旦睡眠不足或到歐洲、美國等地旅行，出現時差更易便祕。
蕭敦仁說，一天排便3次到3天排便一次皆為正常排便，但若3天排便不到一次、糞便樣態呈短小硬便，而非香蕉狀的平滑條狀，用力解便又感覺排不乾淨就是便祕；有些民眾就算返國便祕仍持續，部立雙和醫院家醫科主任林英欽說，多數民眾返國3到5天會恢復，但有些人會形成短於6個月的慢性便祕。
榮新診所營養師李婉萍表示，有些民眾長時間搭飛機，一搭就是10小時以上，機艙環境又乾燥，加上出國少喝水，擔心常上廁所會影響行程因而憋尿，若到歐洲開水又貴，大魚大肉、蔬菜量下降，飲食不均?便祕跟著來。
李婉萍建議，讓旅遊別經常便秘，早晨空腹可喝500毫升檸檬水、蜂蜜水等滲透壓高的飲品促進腸胃蠕動，在機艙中每小時多喝100毫升開水，或適時補充益生菌助腸胃蠕動。
蕭敦仁說，出國旅遊若3天沒有排便，帶些幫助腸胃蠕動的藥物可救急，但若長期依賴浣腸劑或瀉藥改善症狀，會使得之後不服住宿評價王藥就不會有便意，排便更困難。
● 八招出國防便祕
? 出國心情放輕鬆，睡眠應充足
? 練習腹式呼吸
? 歐美國家旅行，把握機會多吃沙拉、優格
? 搭機多喝水，除每公斤體重應喝30毫升水分外，根據飛行時間每小時再補充100毫升
? 補充益生菌
? 早晨空腹喝500毫升檸檬水、蜂蜜水
? 早起或睡前花個20分鐘蹲馬桶培養便意
? 蹲馬桶時按壓下腹部產生便意
資料來源╱蕭敦仁、林英欽、李婉萍
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